Jady&kevin-幸福的家

好開心自己可以穿上這兩件衣服又不會看起來很大隻！

也沒想到自己可以穿這麼淑女的衣服！

我要繼續努力瘦下去讓自己可以穿更多自己想穿的衣服！

今天量體重終於讓我看到47開頭了！
雖然一樣是47.9！一樣是喝水就跳48了
但我終於突破48了！
真的停滯期要靠80營養20運動！
每天等兒子睡之後的10分到20分鐘的鄭多燕真的有讓我累到！
但真的讓我隔了一個多月終於看到自己的體重再下降了！
希望這個月就可以讓我達成目標！
努力努力！

8/3-9/25
兩個月的時間說長不長說短不短！
當初計劃三個月瘦七公斤！
所以聽話乖乖照做就一個月瘦了四公斤！
看到自己變瘦超開心的！
尤其是看到體重機是48的數字！

但第二個月開始我竟然到了停滯期了！ 體重都沒動靜！這讓我好心急！
但教練和朋友都一直耐心開導我；這是身體在調整平衡；
等調整好了又是一波的瘦身！
這期間還是要吃水果要維持好的飲食習慣

是啊！
只要我不再一直亂吃垃圾食物和飲料；一樣聽話配合教練的話；

我相信我一定還會瘦下來的！
女生嘛！可以更瘦更美為啥不做呢？
我會努力愛吃水果的！
目標：體重45公斤.體脂19.內臟脂肪1-2

為我自己加油吧！期待看到那時的自己！
謝謝老公的支持！ 一起變健康變瘦吧！

在今天早上量體脂機~我的體重也終於又下降了~
而且重點是我的體脂竟然到了20.7了耶~~哇~~
還有我的內臟脂肪也到了2了耶!!超開心的啦!!

真的要有恆心,耐心的去做一件事就是會成功~
也謝謝有我的教練可以幫我控制熱量!

現在才一個半月而已耶~我期待再一個半月後的我會是怎樣!!

等了三年；懷孕加餵奶一年和等兒子長大兩年！

我終於實現自己瘦之後要去染髮的願望啊！

今天很開心兒子全程超乖；而且中間還有睡著讓媽媽可以安心染髮啊！






這次的髮色很亮是咖啡加酒紅哦！讚！我喜歡！再繼續瘦身讓自己看起來更美！

開始減肥後；
每天量體重是起床的第一件事！
今天早上量體重沒變是48.9
體脂有下降是23.5！
難減的內臟脂肪終於下降到2.5！
要好好維持不要再上升了！
身體年齡也變小是27！
看到自己越來越往目標前進！
真的很開心！
老公昨天也說：我整個人小一號！
我說：這樣不好嗎？
他說：很好啊！但胸部不要瘦到就好！（他真的很在意這點）
我：呃！！我盡量啦！


雖然教練說要瘦體脂是重點！
但還是希望體重的數字再往下降！
呵呵！

今天要分享一個讓我佩服的減重學員~

旻芳是個減重決心超強的人，
第一次跟她見面時其實並沒有很胖，
跟我大部份的客人比，實在是小巫見大巫，
而且當我問她為什麼想減重，
她除了跟我說一些想變漂亮之類的，
最讓我覺得有趣的是，她說：
『我的好麻吉(慧琪)那麼懶的人都能瘦了，我為什麼不能!』
哈哈~果然是一種良性的競爭^^

當我一點一點跟她溝通減重需配合事項時，
完全沒有任何異議或做不到的回答，
只要一下定決心，
就一直朝著目標前進，
結果果然讓我非常驚訝~
才短短一個月的時間努力，
整個人整整小了一號~

一個月
體重52.6→48.9kg
體脂肪28.3→24.8%
內臟脂肪4→3
身體年齡34→29

看到了嗎?
臉從大餅臉變成鵝蛋臉
那個手臂是有曲線的手臂了
不見很久的腰也出現了
大腿出現了明顯空繫~
穿在身上同一件衣服，
也因為身材不同顯得好看
很難想像才一個月耶~一個月~~
變身成為有線條的女子

只是減肥而已，不小心就變漂亮了
難怪有人說"減肥就是整形!!!"很勵志吧!!

重點是旻芳有一個非常嚴格的媽媽，
通常當媽媽的都會希望孩子多吃點、肉肉的，
也會很有愛心的告訴孩子你不用減了啊!!
很美了啊!!

但，旻芳的媽媽是個另類的媽媽
只要看到旻芳就說：最近妳好像又胖了喔~要注意喔!!等等之類的!
哈哈，旻芳媽媽也太有才了，
不得不佩服的五體投地^^


減肥就是要這樣，跟身邊會支持你的人說，
可以適時的激勵，或是在你快放棄的時候拉你一把

同時旻芳也配合適量的運動，
近程以走路取代交通工具~
小芳常常抱著她2歲大的兒子走路到捷運站，
那10多分鐘左右的時間，
加上那10多kg的孩子，
也是一種訓練啊，呵呵~~

大部份的人對於減重意志力通常不太堅定，
尤其是對於朋友、家人的潑冷水與愛的關懷，
真的非常非常容易動搖，
在網路上看到一篇文章，
收錄了在減重時，會來自四面八方的"意見"

[潑冷水類]

" 你不是要減肥嗎? 那你還一直吃? 這樣會瘦嗎? " (餓了就吃，飽了就停，真的要一直吃)

" 你說減肥說那麼多次了，還不是這樣? "

"一直吃零食，還說你要減肥???別想了你!" (一天一包小零食可以讓減肥走的更長久 沒錯!)

【愛的關懷]

" 你不用減了啦，你這樣已經很好看了呀 "

" 幹嘛減肥! 我覺得女生胖胖的比較可愛耶"

" 減肥吃這樣太少了吧? 不會營養不良嗎? 要不要多吃一點(餵) "

(胃變小之後常常吃不下，常常有人以為我是節食瘦的，但我真的吃不下了阿阿阿)

這些其實都會影響減重時的心情和毅力~~
但却又無法去避免~~

所以減重時如果受不了的時候就想想這些人說的話：

嚴凱泰:你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢? (嚴凱泰也減肥成功了)

小s: 一個女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生! (小S減肥語錄)

繼續加油哦！朝目標前進

努力了一個月終於在今早看到自己的體重是48.9！

雖然喝完水就到49.2！

但很開心自己有看到自己的體重到自己原本設定的48啊！

相信繼續努力一定可以到自己的目標的！

體重52.6到48.9
體脂28.3到24.8
內臟脂肪4到3
身體年齡34到29

謝謝我的教練蔡佳妘！我會繼續加油！